熬夜会影响生育能力吗

2020-06-29 08:42:47

门诊上有很多患者都会问：“医生，熬夜对我的影响大吗？我现在要不了孩子会不会和经常熬夜有关系啊？”。今天就给大家解答一下这个问题，熬夜会影响生育能力，那么什么时候睡觉可以称之为熬夜呢？医学专家认为，夜晚22:30以后上床睡觉，23:00未进入睡眠状态即为熬夜。熬夜的坏处远不止我们单纯的想的那么简单。

对正值育龄期的男女来说，经常熬夜，会影响男性精子活动力与数量，也会影响女性激素分泌及卵子品质，甚至导致不孕不育。睡眠不良的女性更容易出现神经内分泌的紊乱导致卵巢功能下降，月经不调，受孕机会减少，从而导致不孕的发生几率增大。而且，睡眠不足可通过增加细胞因子的分泌使机体产生一系列促炎反应。内分泌功能紊乱和免疫功能降低会加重妇女身体负担，降低其抵抗疾病的能力，如果有妇科炎症或是其他慢性消耗类疾病，容易使病情恶化加速炎症反应，加重生殖器官的感染，从而增加其不孕的可能性。

另外，甲状腺功能的正常调节也会受到睡眠质量的影响，甲状腺功能异常会影晌卵巢功能，导致卵巢功能紊乱，最终导致不孕。在免疫功能降低的情况下，会增加免疫性不孕的可能性。男性熬夜对精液质量的的影响主要是因为长期的睡眠不足，造成机体性激素分泌及激素水平紊乱，机体长期处于亢奋状态,严重影响精子的产生，导致精子质量下降，生育能力降低。

那有大家就会问了熬了夜有什么办法补救呢？有四个办法帮您补救熬夜前：1）建议晚餐来一份足够优质的蛋白营养餐（鱼、虾、蛋类），2）多食用蔬菜水果（绿叶蔬菜、含维生素C较多的水果如橙子、猕猴桃、鲜枣等），3）午睡：若时间允许，中午休息30分钟左右，休息时间在11：00-13:00之间，从中医的角度上来说，此时小睡不仅仅可以弥补夜间缺少的睡眠，还可以改善情绪，养护阳气；4）熬夜前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

当然，上面这些补救的方法也是让大家在挥霍自己身体之后再去保护他，然而，伤害已经造成，即使做再多的补救也只是完全消除熬夜所带来的不良影响，因此，尽可能的避免熬夜彩是我们所需要做到的最优解。

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